「アラサーになって、なんだか急に色々とおじさん化してきた…」
思い当たる節が皆さんにもあるのではないでしょうか？
今回は「身だしなみから始めるアンチエイジング」を5つのポイントから紹介します。
アンチエイジングを始めるのに早すぎることはありません。
5つのポイントで思い当たる節があれば、明日から取り組んでみましょう。
年齢相応のファッションにシフトする
仕事で毎日スーツを着たり家庭を持つようになったり、年齢と共にファッションの優先順位は下がりがちです。
休日に何年も前に買った昔の服をそのまま着続けていませんか？
「若すぎるデザイン・首元がヨレヨレのTシャツ・長年履き続けて色褪せたパンツ」
ものを大切に長持ちさせることも大事ですが、そのままだと年齢不相応な清潔感の無いファッションになってしまうかもしれません。
「楽しむ」から「清潔感」へ
年齢と共にファッションに必要な要素やおしゃれの楽しみ方も変わってきます。
派手な色や柄などコーディネートを楽しむファッションから、清潔感のあるきれいなファッションにシフトしてみましょう。
今やUNIQLOやZARAなどファストファッションで、安価にきれいな清潔感のあるファッションを楽しめるようになりました。
アイテムもシンプルなものを選ぶことで、年齢相応のファッションにすることができます。
サイズ展開も豊富なので、今の自分の体型に合った清潔感のあるコーディネートを組むこともできます。
改めて自分のクローゼットを整理してみませんか？
自分に合ったスキンケアを見つける
「乾燥肌・オイリー肌・敏感肌」など、自分の肌のタイプをみなさんはご存知ですか？
肌タイプを分かっていれば、自分に合ったスキンケアをすることができます。
ですが、そうでないとスキンケアを何からしていいのかよく分かりませんよね。
分からないからとそのまま放置しておくと、「シミ・シワ・肌トラブル」など清潔感を欠く原因となってしまいます。
オールインワンスキンケアで解決
スキンケアを何からしていいか分からない場合、オールインワンのスキンケアアイテムを使ってみましょう。
オールインワンのスキンケアアイテムとは「化粧水・乳液・美容液」など、複数の成分が1つになっているアイテムです。
1つになっているので、順番も迷わずに時短かつお手軽にスキンケアができます。
FANCL MEN オールインワン スキンコンディショナーII しっとり
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無印良品 敏感肌用オールインワン美容液ジェル
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Magnifique モイスチュアライジング ジェル
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オールインワンスキンケアのアイテムで効果を実感できたら、各スキンケアアイテムを購入してみるのもいいでしょう。
自分自身を知り、自分に合ったスキンケアを追求するのもスキンケアの醍醐味ではないでしょうか。
年齢相応なヘアスタイルとケア
「白髪・ボリュームダウン・抜け毛」
髪に対してお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
年齢と共に、髪も様々な問題を抱えるようになります。
またヘアスタイルもどんなスタイルにすればいいのか分からず、なんとなくずっと同じスタイルに切ってもらっていませんか？
肌と同様に、髪も分からないからとそのまま放置しておくと、清潔感を欠く原因となってしまいます。
シンプルなヘアスタイルと日々のケアを取り入れる
まずは定期的に美容室や理容室で髪を整えてもらいましょう。
髪はファッションと同様に、特に清潔感や身だしなみの印象と直結するコンテンツです。
清潔感を意識するのであれば、理想的なペースは1ヶ月に1度通うのが理想的。
「センターパート・マッシュ・アップバング」といった、よりシンプルで清潔感のあるヘアスタイルがオススメです。
周りと差がつくセンターパートのオーダー方法はこちらをチェック！
また、髪や頭皮の悩みに対しても積極的に対策を行なっていくのが理想的。
「白髪染めをする・ボリュームアップ用シャンプーに変える・スカルプケアを行う」
日々のヘアケアは、若々しくハリとコシのある髪を維持するのに欠かせません。
MILBON PLARMIA クリアスパフォーム
通常のクリームタイプのシャンプーとは異なり、泡で出てくるフォームタイプのシャンプー。
高濃度炭酸泡で頭皮を優しくすっきりと洗うことで、頭皮のベタつき・ニオイ対策にも効果が期待できます。
週に2回のスペシャルケアとしての使用がオススメです。
LOREAL SERIOXYL デンサーヘアN
頭皮用の洗い流さないトリートメントです。
LOREAL独自の成分「ステモキシジン」を配合しており、潤いのある頭皮環境に整え、美しい髪へと導きます。
お風呂上がりのドライをする前に、気になる部分へ1滴ずつ馴染ませていきます。
馴染ませたら頭皮マッサージをして、頭皮全体をほぐしましょう。
程よいトレーニングをする
「お腹周りが出てきた・顔がタルんできた・姿勢が悪い」
年齢を重ねても清潔感を維持するためには、根本にある身体作りが必要です。
また運動不足はケガの原因や新陳代謝の低下など、健康面のパフォーマンスまで下げてしまいます。
日常に運動を取り入れて健康的に
ジムに通いたくても、なかなか時間を確保できない方も多いと思います。
まずは日々の生活に運動を取り入れてみるのがオススメ。
通勤時に少し遠回りをして歩いてみる、自転車通勤にしてみるなど、通勤方法を変えてみるのも日常的な運動量を増やすことができます。
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使用するのも良いでしょう。
地味な変化のように思えますが、「運動をする意識」を持つことで「食生活などの健康面に対する意識」も持つことができるようになります。
何事も身体が資本になるので、これを機に生活に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
毎朝、鏡で自分を確認する
「ナルシスト」という言葉の影響で、日常的に鏡の前で自分を確認するのが恥ずかしいという方は非常に多いのではないでしょうか？
実はこの鏡で確認をするという行動は、身だしなみの観点においてとても大切なことです。
ではどんなことを確認すればいいのでしょうか。
鏡を見ることで自分の変化を知る
毎日鏡を見て自分と向き合うことで、様々な自分の変化を知ることができます。
肌であれば肌トラブルに気がつくことができますし、身体であれば姿勢や身体のラインの変化に気がつくことができます。
この「気づき」が無いと「何を整えればいいのか・変えればいいのか」分からない状態に陥ってしまいます。
鏡を見ることは決して悪いことではありません。
むしろ、鏡を見ることで自分の「身だしなみ」をより高めていくことができ「自信」へと繋がります。
身だしなみは、取り組めば取り組んだだけ自分にプラスになって返ってきます。
今はまだあまり実感が湧かないこともあるかもしれませんが、年齢と共にその差と効果は実感できるはずです。
身だしなみを見直したついでに、生活習慣も見直してみませんか？
youtubeでも解説していますので、合わせてこちらもご覧ください。