「なんだか最近、枕や服から昔はしなかったニオイがしてきた…」
年齢を重ねるにつれ、段々と気になってくる体臭。
どれだけ見た目の清潔感を整えていても、体臭対策ができていないと台無しになってしまいます。
体臭の原因は様々ですが、自分ではなかなか気がつけないので尚更タチが悪いです。
他人に言われて初めて気がついたという方も多いのではないでしょうか？
今回は「男性が気にするべき体臭の原因と対策・予防策」を紹介します。
原因を知って、ニオイの元から対策と予防をすることで清潔感をアップさせてみましょう。
体臭の原因
ニオイの中でも最も気になるのは、やはり体臭ではないでしょうか。
体臭は鼻が慣れてしまっているため、自分では特に気が付きにくいニオイです。
”加齢臭・ミドル脂臭・ワキ臭・足臭”など、これらはニオイの中でも特に不快感を与え、清潔感を損なう原因になります。
体臭の原因は「汗・皮脂・皮膚の常在細菌」の3つと言われています。
実は汗や皮脂単体ではニオイは発生しません。
この汗や皮脂は皮膚の常在細菌のエネルギーとなっており、この常在細菌が増殖することでニオイが発生するのです。
そして体臭は、身体の部位によって発生するニオイが異なってきます。
- 加齢臭：「体幹部・背中」で発生するおじさん特有のニオイ
- ミドル脂臭：「耳の裏～首の後ろ」で発生する使い古した油のようなニオイ
- ワキ臭：「ワキ」で発生する汗臭、えんぴつや香辛料のようなニオイ
- 足臭：「足」で発生する納豆のようなニオイ
20代ではワキ臭が最も強く、アラサー以降になるとミドル脂臭が最も強くなり、50代以降は加齢臭と、年齢と共に体臭も変化します。
特にアラサーはこれらのニオイが混在する年齢でもあるので、対策をしっかりとしておく必要があると言えるでしょう。
体臭の対策
体臭の主な対策として「生活習慣の見直し」と「対策グッズの使用」があります。
生活習慣の見直し
生活習慣は以下の6点を見直してみましょう。
- 乱れた食生活
- 睡眠不足によるストレス
- 仕事や生活の中でのストレス
- 運動不足
- 喫煙
- 過度の飲酒
この中でも特に食生活と体臭は密接に関係しています。
”肉類・揚げ物・ファストフード”など、タンパク質や脂質の多い食事に偏っていたり、手軽に食事を済ませていませんか？
タンパク質は体内で分解されることで、アンモニアや硫化水素と言われる強いニオイを発する成分になります。
同じく脂質も体内で分解されることで、脂肪酸と言われれるニオイの原因成分になります。
食生活から体臭改善を目指すのであれば、”肉類・揚げ物・ファストフード”などの「動物性タンパク質や脂質の多い食品」は控え、「腸内環境を整える食品」を積極的に食べるようにしましょう。
腸内環境を整える食品とは
- ヨーグルトなどの乳酸菌を含む食品
- わかめやもずくなどの海藻類
- 納豆や豆乳などの大豆製品
- 緑黄色野菜やキノコ類
などが挙げられます。
これらの食品をバランスよく食べることで体臭改善だけでなく、肌トラブルの改善にも繋がるので積極的に摂取するのがオススメです。
体臭対策グッズを使う
からだの内側からの改善も大切ですが、対策グッズを使った日常的なケアも効果的です。
体臭対策グッズは以下の5つに分類されます。
- 制汗：制汗成分により、原因となる汗の分泌を抑える
- 殺菌：皮膚の常在菌の増殖を防ぎ、ニオイの発生を抑える
- 消臭：消臭成分により、ニオイを消臭する
- 洗浄：ニオイの原因となる汗や皮脂を洗い落とす
- マスキング：香料でごまかして、ニオイを分からなくする
5つとも効果的ではありますが、マスキング効果は香料と体臭が混じり合って逆効果になる可能性もあるので、体臭の対策・予防をした上で行いましょう。
大人男子LABO 豆知識
【実は夏より冬の方がニオイやすい！】
夏は体温調整のための「温熱性発汗」が主ですが、冬は脇などにジワっと発生する「精神性発汗」が主と言われています。
この精神性発汗は、ニオイの成分を含む汗を出す「アポクリン腺」の多い脇から急激に発生します。
そのため、冬は夏に比べてニオイの濃度が高い汗を出しているのです。
冬の方がニオイやすくなるので、きちんとした対策と予防が必要になります。
体臭の予防策
ここからは対策グッズを使ってどんな方法で体臭予防をできるのか確認してみましょう。
毎日のお風呂で清潔を保つ
体臭を原因から予防するのであれば、からだの清潔を保つことは必要不可欠です。
特に体臭が発生する部位の皮脂や垢などの汚れをしっかりと落とすことが、体臭予防では大切なポイントです。
使うなら「体臭予防に特化したボディソープ」がオススメ。
NULL 薬用フレグランス ボディウォッシュは汗臭・加齢臭・足臭といった体臭を防ぐだけでなく、背中ニキビなどの肌トラブルも防ぐことができます。
洗い上がりもしっとりとした洗い上がりで、乾燥肌の方でも問題なく使用することができます。
デオドラントアイテムを使う
出かける前や出先でのケアなど、その都度のケアも体臭予防をする上では欠かせません。
デオドラントアイテムを待ち歩くのがベストですが、どんなものが使いやすく効果的なのかイマイチ分かりませんよね。
これから紹介する2つを持っていれば、出先でも体臭予防をすることができます。
制汗・消臭アイテムは主に「スプレータイプ・ウォータータイプ・スティックタイプ・ロールオンタイプ」の4種類に分類されます。
この中でも「スプレータイプ」は使い勝手がいいのでオススメ。
脇だけでなく、手の届きにくい背中にもサッと使うことができるので、気になった時に瞬時に使うことができます。
サイズも持ち運びに便利なサイズが販売されており、カバンの中でかさばる心配が無いのもポイント。
香りは好みによりますが、香料タイプはマスキング効果にも期待できるので、しっかりと抑えたい方は香料タイプがオススメです。
原因となる汗や皮脂からしっかり取り除いて抑えたいのであれば「デオドラントシート」がオススメ。
汗臭の気になる脇の下や、ミドル脂臭が発生する耳の裏〜首の後ろなどをスッキリと拭き取ることができます。
フェイス用の小さいタイプから、ボディ用の厚手で大きいタイプまであるので、自分の用途に合わせたサイズを選びましょう。
生活習慣の改善と日々の体臭対策・予防策を行うことで、体臭は防ぐことができます。
特に食生活は今すぐに効果は出ませんが、続けることで長期的な体臭の改善に繋がるので今のうちから取り入れてみるといいでしょう。
合わせて生活習慣や不潔に見えるポイントも今すぐに見直してみましょう。
